房子住住了两天房东不退房租和押金

针对您房子住了两天房东不退房租和押金的情况，如果房东坚持不退，您确实可以选择直接去法院起诉。在起诉前，建议您先尝试通过调解协商的方式解决，如向当地居委会或派出所请求帮助。若协商无果，您可以依据《中华人民共和国民事诉讼法》的相关规定，搜集如租赁合同、付款凭证等证据，确保事实清楚、证据确凿，然后向有管辖权的人民法院提起诉讼，请求返还押金或支付违约金，以维护自己的合法权益。
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若房东以房屋有损坏为由扣除押金，您应先核实损坏情况是否与您的使用行为有关。若无关，可拒绝扣除并保留证据。若有关，可与房东协商修复或赔偿事宜。如协商不成，您可依据租赁合同条款或相关法律法规，选择报警、调解或起诉等合法途径解决争议。
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从法律角度，您应准备以下证据支持诉求：1. 租赁合同，证明租赁关系及双方权利义务；2. 付款凭证，如转账记录、收据等，证明已支付房租和押金；3. 房屋现状照片或视频，证明房屋实际状况；4. 与房东的沟通记录，如短信、邮件等，证明协商过程及房东不退还的原因。确保证据真实、完整，以便在调解或诉讼中有效维护自身权益。